【産後ママへ】「悪露の臭いが気になる…」これって普通？注意が必要なサインとケア

産後は、体の回復のために様々な変化が起こります。その一つが、「悪露（おろ）」です。悪露は、出産によって役割を終えた子宮の内膜などが、血液や分泌物と一緒に体の外へ排出される、誰にでも起こる通常な生理現象です。産後数週間から1ヶ月、長い場合はそれ以上続くこともあります。

悪露は、産後の体が回復している大切なサインなのですが、「量が多くてびっくりした」「いつまで続くんだろう…」といった不安とともに、「なんだか、悪露の臭いが気になるな…」と、感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

この記事では、悪露の通常の臭いについて知り、「いつもと違うな」「これは注意が必要かも」と感じる臭いのサイン、そして悪露と上手につきあっていくためのケア方法について、あなたの不安な気持ちに優しく寄り添いながら、分かりやすくお伝えします。さらに、悪露の臭いに関するよくある疑問にもQ&A形式でお答えします。

悪露について正しく理解し、気になる臭いに対処するためのガイドとして、ぜひ参考にしてください。そして、少しでも不安を感じたり、注意が必要なサインが見られた場合は、迷わず専門家（かかりつけ医や助産師）に相談してください。

悪露の普通な臭いとは？体の回復のサイン
「あれ？いつもと違う…」注意が必要な悪露の臭いのサイン
悪露と上手につきあうためのケア方法
【重要】こんな時は要注意！すぐに医療機関へ相談を
産後悪露臭いに関するQ&A
まとめ：悪露の通常の変化を知り、不安な時は専門家を頼って

出産後お腹の調子が悪く、体の回復が遅れている実感

悪露の普通な臭いとは？体の回復のサイン

悪露は、子宮からの分泌物であり、血液や古い組織などが含まれているため、独特の臭いがあるのが普通です。この臭いは、生理の時の経血の臭いに似ていると感じる方が多いようです。

通常の悪露の臭いの特徴:
・生臭いような、生理の経血に似た臭い
・腐敗臭ではなく、鉄っぽいような、血液特有の臭い

悪露の量や色、状態は、産後の経過とともに変化していきます。（→産後の体の回復ガイドに関する記事も参考に）一般的に、産後数日間は量が多く、鮮やかな赤色をしていますが、徐々に量が減り、褐色から黄色、白色へと変化し、それに伴い臭いも変化していくことがあります。

悪露に多少の臭いがあるのは必要なことであり、産後の体が回復している大切なサインだと理解しておきましょう。

「あれ？いつもと違う…」注意が必要な悪露の臭いのサイン

悪露に通常の臭いがある一方で、注意が必要な「異常な臭い」も存在します。これは、体のどこかでトラブルが起きている可能性を示すサインかもしれません。

【注意が必要な悪露の臭いのサイン】

注意すべきサイン	具体的な臭いの特徴	なぜ要注意なの？（考えられる可能性など）
強い悪臭	・生ゴミのような、腐敗したような、きつい悪臭	子宮や産道の感染症など、細菌の繁殖が原因である可能性が高いです。
鼻につく異臭	・通常の悪露の臭いとは明らかに異なる、鼻につくような強い異臭	感染症の可能性や、子宮内に組織の一部（胎盤など）が残っている（遺残胎盤）ことなどが考えられます。

悪露の量や色に変化がなくても、臭いだけがいつもと明らかに違う、強い悪臭がするといった場合は、注意が必要です。「なんとなく気になるな…」という程度ではなく、明らかに「おかしい」と感じる臭いがあれば、迷わず医療機関に相談しましょう。

医師に体の悩みを相談する

悪露と上手につきあうためのケア方法

悪露の臭いを気にするあまり、過度に洗浄したり、特定の製品を使ったりすることは、かえって体のバランスを崩し、トラブルに繋がる可能性があります。ここでは、悪露と上手につきあっていくための一般的なケア方法をご紹介します。

こまめにナプキンを交換する:　悪露は時間が経つと細菌が繁殖しやすくなります。量が少なくても、少なくとも2〜3時間おきに新しいナプキンに交換しましょう。
デリケートゾーンを清潔に保つ:　排泄後やナプキン交換時に、ぬるま湯で優しく洗い流したり、清浄綿などで拭いたりして、デリケートゾーンを清潔に保ちましょう。石鹸を使う場合は刺激の少ないものを選び、洗いすぎに注意してください。
シャワーで優しく洗う:　入浴の際は、湯船に浸かるのは医師の許可が出てから（通常産後1ヶ月健診以降）ですが、シャワーでデリケートゾーンを優しく洗い流すことは毎日行いましょう。
通気性の良い下着を選ぶ:　綿などの通気性の良い素材の下着を選び、ムレを防ぎましょう。
休息をしっかり取る:　体が疲れていると、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。無理せず休息をとり、体の回復を促しましょう。

【重要】こんな時は要注意！すぐに医療機関へ相談を

悪露の臭いがいつもと違う、強い悪臭がするというサインに加え、以下のような症状が見られる場合は、子宮や産道の感染症、またはその他の産後のトラブルの可能性があり、すぐに医療機関（かかりつけの産婦人科など）に連絡または受診してください。

強い腹痛や下腹部の痛み
38℃以上の発熱
悪露の量が急に増えた、または鮮やかな赤色に戻った
大きな血の塊（レバー状）がたくさん出る
悪露の量が極端に少ない、または全く出ない
悪露の他に、黄色や緑色の膿のようなおりものが出る
デリケートゾーンの強い痛みや腫れ、かゆみ

これらのサインが見られた場合は、「大丈夫だろう」と自己判断せず、必ず専門家の診察を受けてください。早期に適切な処置を受けることが、ママの体の回復にとって非常に重要です。

産後悪露臭いに関するQ&A

産後の悪露の臭いについて、産後ママが抱きやすい疑問にお答えします。

Q1：悪露の臭いが気になるのは、何か病気になった証拠ですか？: A1：いいえ、悪露に多少の臭いがあるのは普通です。通常の悪露は、生理の経血に似た、生臭いような臭いがあります。病気のサインとなるのは、生ゴミのような、腐敗したような、きつい悪臭です。この臭いとの違いを把握し、強い悪臭がする場合は医療機関に相談しましょう。

Q2：悪露の臭いを消すために、デリケートゾーン用の石鹸でしっかり洗っても良い？: A2：デリケートゾーンを清潔に保つことは大切ですが、洗いすぎは、デリケートゾーンの必要な常在菌などの細菌バランスを崩し、かえって感染症にかかりやすくなる可能性があります。石鹸を使う場合は、デリケートゾーン用の刺激の少ないものを少量使用し、優しく洗い、しっかりとすすぐようにしましょう。日々のケアは、ぬるま湯で洗い流すだけでも十分です。

Q3：悪露の臭いが気になる時、消臭効果のあるナプキンを使った方が良い？: A3：消臭効果のあるナプキンを使用すること自体は問題ありませんが、臭いの原因が感染症などの場合は、ナプキンで臭いを隠すのではなく処置が必要です。気になる臭いがある場合は、まずはナプキンをこまめに交換し、清潔を保つことを心がけ、それでも臭いが改善しない場合や、強い悪臭の場合は、医療機関に相談しましょう。