「もう嫌だ！」「消えたい！」。 喉が張り裂けるような声で叫び、壁を叩き、手が付けられないほどのパニック状態。そんなヒステリックな自分を後で思い出し、死にたくなるような恥ずかしさと絶望を感じていませんか？ 多くのママが経験するこの「ヒステリー…

パパの帰りが遅い、あるいは頼れる人が近くにいない。一人で赤ちゃんと向き合う夜、食事はもはや「戦い」の合間の補給でしかありません。 季節は春になってきたこの時期において、食事を作る大変さや献立を考える労力がなくなってきた、そんなママさんはとて…

さっきまで笑っていたのに、急に悲しくなって涙が出る。夫の些細な一言に、殺意に近い怒りを感じてしまう。そんな自分に戸惑い、「私は母親失格なのでは？」と不安になっていませんか？ 産後のメンタル不安定は、決してあなたの性格の問題ではありません。急…

出産報告をした途端に届くお祝いメッセージ。「嬉しいはずなのに、返信を考えるだけで動悸がする」「親友からの『赤ちゃん見に行きたい！』が侵入のように感じてしまう……」。そんな自分を冷たい人間だと思っていませんか？ 産後の「人付き合い疲れ」は、脳の…

さっきまで笑っていたのに、急に悲しくなって涙が出る。夫の些細な一言に、殺意に近い怒りを感じてしまう。そんな自分に戸惑い、「私は母親失格なのでは？」と不安になっていませんか？ 産後のメンタル不安定は、決してあなたの性格の問題ではありません。急…

赤ちゃんと二人きりの部屋。時計の針の音だけが響く午後。知り合いがいない場所での産後は、世界で自分だけが取り残されたような恐怖を感じることがあります。 でも、忘れないでください。孤独は「状態」であり「性格」ではありません。この記事では、あなた…

産後、住む場所が変わったり、生活リズムが激変したりすることは、脳にとって「大災害」に匹敵する負荷です。「どうしてこんなに余裕がないの？」「昔の自分なら笑い飛ばせたのに」。そう自分を責めていませんか？ それはあなたがダメな母親だからではなく、…

産後、自分の心が「自分のものでなくなった」ように感じていませんか？ 特に季節の変わり目、急に涙が溢れたり、理由のない焦燥感に駆られたりするのは、あなたの心のガードが、出産によって極限まで薄くなっているからです。 この記事では季節の移り変わり…

「最近、登園をしぶるようになった」「遊びに誘っても『疲れた』と言う」。そんな姿を見ると心配になりますよね。これは大人の5月病に近い状態で、新しい環境に適応しようと頑張りすぎた反動です。子どもの「だるそう」は、わがままではなく「休養が必要」と…

理由のない涙、それは「冬のいたずら」かも!? 「朝、カーテンを開けるのが怖い」「子供の泣き声が、いつもより胸に刺さって涙が出る」。冬の育児中、そんなふうに気分が落ち込んでいませんか？ それはあなたがママとして未熟だからでも、心が弱いからでもあ…

冬は「ストレスのデパート」のような季節 洗濯物が乾かない、子供の着替えに時間がかかる、肌がカサカサして痒い……。冬の育児は、小さなストレスが降り積もって巨大な山になります。「なぜこんなにイライラするんだろう」と自分を責めないで。 冬の環境その…

シングルマザーとして出産し、産後うつに苦しんでいるあなたへ。毎日、重い疲労感、わけもなく涙が溢れる、赤ちゃんを可愛いと思えない、将来への絶望感...。「母親失格だ」「私一人で子育てできないなんて」と、自分を責めていませんか。その絶望感や無力感…

「子どもの気持ちに寄り添いすぎて、自分まで疲れてしまう…」「育児で共感疲れを感じているけど、これって普通なのかな…」 このような悩みを抱えている方は、決して珍しくありません。 子どもの感情に深く共感することは素晴らしいことですが、度が過ぎると…

新しい命をこの腕に抱き、幸せと喜びをかみしめる一方で、産後のママの体は、想像以上に過酷な状況に置かれています。「出産」という大仕事を終えたばかりの体に、昼夜を問わない「育児」、そして「睡眠不足」が重なることで、多くのママは「疲労の蓄積」と…

出産を経て、慣れない育児や寝不足、心身の疲れ、そしてホルモンバランスの変動など、産後ママは様々なストレスを抱えやすい時期です。そんな中で、「 ストレスが溜まると、つい食べすぎてしまう…」「甘いものや油っこいものが止められない…」「満腹なのに食…

こんにちは！赤ちゃんとの新しい生活が始まり、毎日奮闘されているママさんへ。 出産という大仕事を終え、ようやく赤ちゃんに会えた喜びでいっぱいな一方で、「とにかく眠い…」「体がダルくてしんどい…」「鉛のように重い…」と、想像以上につらい倦怠感や疲…

産後の情緒不安定を何とかしたいけどうまくいかない、方法が見つからない。こんな悩みをお持ちでないですか?そんな時にどうしたら良いのかについて、ページ内で特集していきたいと思います。

産後やたらとイライラしてしまう。その原因と解消法についてこのページで特集していきます。また旦那さんを子育て大好きのイクメンに変えるためのコツについても一緒に考えてみたいと思います。

産後の方全員では無いかもしれませんが、旦那にイライラしてしまうことってありませんか?ここでは産後に起きた旦那さんへのイライラエピソードと上手な向き合い方についてみていきたいと思います

産後のストレスが赤ちゃんに与える悪影響や、原因、ストレス解消方法などをご紹介。心の乱れの放置は自分の心と体に悪影響を及ぼすだけではなく、赤ちゃんにとっても良くないことなので、正しい知識のものと、適切なメンタルケアをしていきましょう。

産後うつの症状、チェック方法、原因、改善方法、先輩ママの対処方法などを特集しています。産後うつは特別な病気ではありませんが、放置して悪化させると命に関わる問題へと発展兼ねません。少しでも疑いがあるかたは是非参考にしてみてください。

産後の気分転換を怠ると鬱になる可能性が高くなるといわれています。ここでは、その原因や産後の方も簡単にできる気分を転換する方法をご紹介します。