産後ラボ ママのための応援団

産後に起こる経験談や悩みを解決にむけて記事を作っています。ママの応援になれれば。

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エクササイズ

産後の二の腕痩せは赤ちゃんの抱っこや運動で解決できるの?

産後の体型戻しの中でも二の腕に苦戦している方、多いですよね。育児で時間もないし、赤ちゃんのお世話で自分のことなんてかまってられない。でもやっぱり二の腕ってかなり目立つ部分でもあるので気にはなっている。 そんなママさんのために今回は抱っこやち…

超簡単♪産後1日目からできる産褥体操のやり方とメリット

産褥体操のやり方について産後1日目から続けることができる簡単な方法をご紹介します。また産褥体操することによって得られるメリットなども合わせて特集。

産後の骨盤スクワットが持つダイエット効果とやり方について

産後の体型戻しのダイエットに効果的なスクワットについて特集。ここで紹介するのはただのスクワットではなく、産後の歪んだ骨盤にアプローチをするものです。

産後の身体の回復に“筋肉”が必要な理由と鍛え方やタイミング

産後の体の回復には筋肉をつけることが重要だといわれています。その理由はなぜか?具体的に何をすれば良いのかを見ていきましょう。